十種對身體有益的食品

　　西紅柿中含有豐富的維生素對我們的血管有很強的維護作用，黃豆有荷爾蒙，可以降低男性患前列腺癌的幾率。這些知識你都是知道的嗎?在男性飲食方面的知識你知道多少了呢?今天讓小編給大家介紹下十種有益我們身心健康的食物吧!比如西紅柿、黃豆、胡蘿卜、生蠔、大蒜等等。

　　1、西紅柿

　　因為西紅柿中含有豐富的維生素，大家都知道的維生素C有很大的作用。豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　2、黃豆

　　黃豆總含有豐富的植物性荷爾蒙，據說經常吃黃豆制品的男性患黃前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　3、胡蘿卜

　　男性吃胡蘿卜有什么好處呢?胡蘿卜中含有很豐富的鉀元素，所以胡蘿卜具有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

　　4、生蠔

　　我們都知道的是其實海鮮類的產品是可以增加男性的性能力的。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　5、大蒜

　　因為大蒜中有很強的殺菌的能力，所以能小妹進入我們身體中的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。