飲食養生:男性補血的食物有哪些
男性健康首先要關注男性飲食,男性飲食的能夠幫助男性調理好身體。男性想要健康的身體,就要補充更多的能量,那么,男性補血吃什么好?小編介紹到,想要補血不一定要購買保健品,我們一起看看哪些食物可以補血吧。
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
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