飲食養(yǎng)生：男性補(bǔ)血的食物有哪些

 　　男性健康首先要關(guān)注男性飲食，男性飲食的能夠幫助男性調(diào)理好身體。男性想要健康的身體，就要補(bǔ)充更多的能量，那么，男性補(bǔ)血吃什么好?小編介紹到，想要補(bǔ)血不一定要購買保健品，我們一起看看哪些食物可以補(bǔ)血吧。

　　一、黑芝麻

　　有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　二、紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。