飲食養生：男性補血的食物有哪些

 　　男性健康首先要關注男性飲食，男性飲食的能夠幫助男性調理好身體。男性想要健康的身體，就要補充更多的能量，那么，男性補血吃什么好?小編介紹到，想要補血不一定要購買保健品，我們一起看看哪些食物可以補血吧。

　　一、黑芝麻

　　有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

　　二、紅棗

　　養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。