香菇給男人帶來的養(yǎng)生保健作用

　　健康是我們都在乎的事情，男人健康在于男性飲食，如果飲食健康，把那些損害自己身體的壞習(xí)慣扔掉，我們的身體就會不由自主的健康起來。現(xiàn)在亞健康的人群太多了。那么你們知道養(yǎng)生保健的食物有什么嗎?

　　我們都知道有香菇燉雞這道菜，那里面的香菇就可以讓人養(yǎng)生保健。香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

　　但是挑選香菇也是有規(guī)定的。以菇香濃，菇肉厚實(shí)，菇面平滑，大小均勻，色澤黃褐或黑褐，菇面稍帶白霜，菇褶緊實(shí)細(xì)白，菇柄短而粗壯，干燥，不霉，不碎的為優(yōu)良品質(zhì)。長得特別大的鮮香菇不要吃，因?yàn)樗鼈兌嗍怯眉に卮叻实模�大量食用可對機(jī)體造成不良影響。

　　香菇對人的人體有很多的好處，它適用于 貧血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血壓患者、動脈硬化患者、糖尿病患者、癌癥患者、腎炎患者食用;

　　雖然香菇給人體帶來的好處這么多，但是香菇也有的人不能食用。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。

　　說了這么多的香菇的好處，那么你們知道香菇的食療作用嗎?香菇性味甘、平、涼;人肝、胃經(jīng)。 有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹。 主治食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結(jié)、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病癥。

　　看到這些是不是就不用那些昂貴的燕窩，冬蟲夏草做養(yǎng)生食物了。其實(shí)養(yǎng)生在冬季養(yǎng)生最好了。冬季養(yǎng)生，最方便的方法就是食補(bǔ)。我們可以用香菇燉小雞在冬天作為冬季養(yǎng)生的食譜。

　　男人們你們知道了嗎?還有那些愛貧血的女性朋友，都可以用香菇作為冬季養(yǎng)生保健的食物。希望看到這些的讀者朋友們能夠幫到你們?你們的健康就是小編的快樂。

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