男人維護身體健康遠離生猛海鮮

　　中年職場男人常常會經(jīng)歷情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中等亞健康狀態(tài)，此時如果不加以調(diào)理那么將會演變?yōu)榧膊　Ｄ行燥嬍骋残枰�尤其注�?下面介紹幾個飲食貼士供大家參考.

　　飲食貼士:商務餐遠離生猛海鮮

　　烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺中已經(jīng)病從口入。

　　飲食貼士:多吃穩(wěn)定情緒的食物

　　鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。當人承受巨大的心理壓力時，其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。美國一些白領定時服用適量的維生素C片就是為了應付緊張的工作環(huán)境。

　　飲食貼士:每星期吃3根胡蘿卜保護視力

　　做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此癥。每星期吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

　　飲食貼士:多吃海魚、雞肝遠離骨質(zhì)疏松

　　此外，整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

　　人到中年,隨著激情的消失,很多積極向上的情緒也會慢慢屈向于平穩(wěn).而身體狀況也會慢慢出現(xiàn)一些健康警告.所以,參照以上的飲食貼士,適當吃肉,多吃菜.讓身體遠離亞健康.

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