男人們可以把蘋果當作早餐嗎

　　男性飲食和男性健康是成正比的，飲食健康了男人的身體才不會出問題。我們知道蘋果里面含有大量的維生素C，我們知道維生素C是男人不可缺少的四大維生素之一。很多的男人都有懶床的習慣，早上上班因為著急沒有時間吃早餐，有的習慣我們用蘋果來代替早餐，那么我們空腹吃蘋果好嗎?

　　蘋果里面含有很多的維生素C，蘋果里面還含有很多的糖分，我們吃蘋果的時候就能夠體會到。專家指出，蘋果含有大量糖類，昨晚飯后至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。

　　從上述我們知道了空腹是可以吃蘋果的。早上空腹吃蘋果好，但是早上空腹多吃蘋果好嗎?

　　我們知道很多關于蘋果給我們帶來的好處，蘋果能夠讓女人的皮膚變的更好。蘋果有營養價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。

　　雖然說蘋果在早上空腹吃有好處，但是不是所有的人都適合早上空腹吃蘋果。有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。

　　雖然說早上吃蘋果好，但是我們不能把蘋果當作早餐。早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。

　　喜歡懶床的男人們應該注意到這一點，早上空腹吃蘋果雖然好，但是也不能把蘋果當作是早餐，在早上我們也不應該吃很多的蘋果，也不能只吃蘋果。在早餐前吃一個蘋果是很好的飲食方法。既能夠得到營養，還能保持身材。

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