春季男人適宜吃哪些食物
俗話說，一年之計在于春。春天是萬物復蘇生長的旺盛時期，特別是農民在此時需要抓緊時機，積極播種莊稼，以便在秋天獲得自己辛苦勞動換來的碩果。全國各地的春運繁忙，打工的人們，各奔東西尋找屬于自己的一片天地，開拓自己事業的未來。春季也是男人們進行身體鍛煉，進行營養補充的時候。春季男人適宜吃哪些食物呢?
西紅柿的作用。其適度的酸味能有效促進胃分泌幫助消化蛋白質的胃液。還能夠促進細胞制造出骨膠原，對于血管具有保健作用;科學實驗顯示，黃豆可以減少男性骨質流失，還可以補充卵磷脂，增強記憶力，增加學習能力。
南瓜子的功能。實驗表明，經常使用南瓜子的提取物，可以減少了尿頻的次數，其中的維生素E可以抗老化，延緩機體衰老;胡蘿卜中的B-胡蘿卜素會在體轉變成維生素A，提升身體的抵抗力，減緩導致機體細胞惡化。其中含有豐富的鉀，能夠降血壓。
海鮮可增強男人的性功能。在男性精液里，具有很多鋅，若缺乏，則導致精子數量減少、質量變弱。海鮮類，如蝦、蟹中鋅含量豐富，能夠很好地對這些元素進行補益;大蒜有很強的殺菌力，能有效消滅侵入人體的病菌，提高人體免疫力，增加對環境的抗病力。
適當多吃富含維生素c的食物。維生素c能夠增加精子的數量與質量。在很多水果中，如奇異果、橘子、蘆筍等蔬菜水果中含有。還有協助副腎上腺皮質素的分泌，對抗壓力，減少外界的多方面的壓力。
全麥食物中含有維生素B群，包括B1、B2、 B6、煙堿酸等，增加神經系統的穩定，促進能量代謝，還具有鎮靜作用;水的重要性相信很多人清楚。人體中很多器官、組織中含有水分，缺水會導致機體無法完成正常的生理功能。
深海魚中的魚油可以有效減少高脂血癥的發生，阻止血液凝聚成血栓，對心臟血管健康有益;綠茶中除了含有維生素c，還富含防止衰老的谷氨酸，提高免疫力的天冬氨酸;紅酒中的葡萄皮中抗氧化物質對男人健康極為有利。
以上介紹的春季男人適宜吃的食物，不是只能在春天吃，而不少可以在其他季節吃，同樣可以補充人體的營養。只不過我們要充分利用現在已經來臨的春天，利用這個能夠很好促進萬物生長的大好時間，積極加強鍛煉，及時補充體內的營養素，掌握并且合理應用科學的男性飲食知識，使食補真正提高男人的身體健康。
