男人經常吃什么會更健康呢

　　我們知道男人的健康是最重要的，男人的健康和男人的飲食是密切相關的，我們知道很多男人在飲食上都很講究，但是很多職場上的男人因為工作的應酬所以讓自己的飲食很不規律，有時候還會吃一些有損男人健康的食物，那么男人吃什么更健康呢?讓男人健康的食物有哪些食物呢?

　　我們知道健康的男人抵抗力是非常強的，那么男人吃什么可以提高抵抗力呢?維生素B6可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當2支大個香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

　　我們知道人的身體每天需要的營養元素有很多，啟示男人多吃點含有鎂的食物是有助于健康的。鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有核桃仁、燕麥粥、通心粉、大豆、烤馬鈴薯、葉菜和海產品。

　　我們知道人最害怕的就是患上癌癥，那么就對吃點含有維生素A的食物，預防癌癥，保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、魚類、乳制品、胡蘿卜、西紅柿、杏、香瓜。

　　我們知道女人吃維生素E是為了美容，其實男人也需要維生素E，可以降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。扁桃和花生中含有維生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議男士每天服用10微克維生素E藥劑。

　　讓男人健康的食物有很多，比如說維生素C也是一種提高男人抵抗力的食物，所以男人們如果想讓自己越來越健康，那么以上這些微量元素就是男人需要的食物，還有鋅男人缺鋅了也不行，所以為了健康男人在營養上一定要均衡，男人還要加強鍛煉，人的生命在于運動。

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