可以幫你遠(yuǎn)離掉發(fā)危機(jī)的食物

　　不少男性一到中年,就逃脫不了脫發(fā)的危機(jī).這也是為什么經(jīng)常看到很多男性年輕時(shí)頭發(fā)濃密,而一到中年就發(fā)際線越來越高的原因.如果發(fā)現(xiàn)有這種跡象的發(fā)生,那么可以從男性飲食上來預(yù)防.多吃一些防止脫發(fā)的食物也是非常有效果的.

　　防止脫發(fā)的食物 :家禽

　　如果用肉類來補(bǔ)充蛋白及微量元素，雞肉是不錯(cuò)的選擇。雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和健康頭發(fā)所需的鋅、鐵和B族維生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好來源。

　　防止脫發(fā)的食物 :菠菜

　　菠菜含有的鐵、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C正是頭發(fā)所需。西蘭花、甘藍(lán)、甜菜也不錯(cuò)。

　　防止脫發(fā)的食物 :扁豆

　　扁豆含有豐富的植物蛋白質(zhì)、鐵、鋅和生物素，是非常健康的素食選擇。豆類食品都對(duì)頭發(fā)有益，比如大豆、蕓豆、黑豆、蠶豆。

　　如果是因?yàn)檫z傳引起的脫發(fā),那么這類男性應(yīng)該就從日常生活當(dāng)中多吃一些防止脫發(fā)的食物看看是否能夠達(dá)到治療.當(dāng)然,如果效果不是很明顯的話,也是可以去醫(yī)院看看的,畢竟現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)比較發(fā)達(dá),很多病因都是能夠達(dá)到根治的.

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