可以幫你遠離掉發(fā)危機的食物

　　不少男性一到中年,就逃脫不了脫發(fā)的危機.這也是為什么經常看到很多男性年輕時頭發(fā)濃密,而一到中年就發(fā)際線越來越高的原因.如果發(fā)現有這種跡象的發(fā)生,那么可以從男性飲食上來預防.多吃一些防止脫發(fā)的食物也是非常有效果的.

　　防止脫發(fā)的食物 :家禽

　　如果用肉類來補充蛋白及微量元素，雞肉是不錯的選擇。雞肉中含有豐富的蛋白質和健康頭發(fā)所需的鋅、鐵和B族維生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好來源。

　　防止脫發(fā)的食物 :菠菜

　　菠菜含有的鐵、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C正是頭發(fā)所需。西蘭花、甘藍、甜菜也不錯。

　　防止脫發(fā)的食物 :扁豆

　　扁豆含有豐富的植物蛋白質、鐵、鋅和生物素，是非常健康的素食選擇。豆類食品都對頭發(fā)有益，比如大豆、蕓豆、黑豆、蠶豆。

　　如果是因為遺傳引起的脫發(fā),那么這類男性應該就從日常生活當中多吃一些防止脫發(fā)的食物看看是否能夠達到治療.當然,如果效果不是很明顯的話,也是可以去醫(yī)院看看的,畢竟現在的醫(yī)學比較發(fā)達,很多病因都是能夠達到根治的.

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