您的位置首頁  男性飲食健康

    春天男人飲食的要素有那些呢

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
    • |
    • 2014-11-27
    • |
    • 0 條評(píng)論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      每個(gè)人都需要飲食,有句老話說的好,就是民以食為主,飲食能給我們增加很多的營養(yǎng),飲食能讓我們的身體更健康,很多的職場男人都非常的在乎健康,所以男性飲食非常的重要,那么你們知道男人飲食的要素有什么嗎?

     

      我們知道人體每天需要的營養(yǎng)元素非常的多,那么男人的飲食要素我們一定要知道,每天使用點(diǎn)鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝,增強(qiáng)機(jī)體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100—200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的,因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑(如復(fù)合維生素和礦物質(zhì))或飲用啤酒。

      我們知道不管是男人還是女人植物纖維對(duì)身體都是有好處的,所以食用植物纖維的食物也是男人飲食的要素。植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng),降低膽固醇和某些膽鹽,減少血液中的葡萄糖和脂酸,有降壓的作用,另外還能消滅某些致癌物質(zhì),避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺,又不用擔(dān)心積存過剩熱量,因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18—20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

      我們知道男人到了中年以后很多的疾病就會(huì)找上門來,所以我們只能在飲食中尋找健康。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

      以上這些都是男人飲食的要素,所以男人在品是的飲食當(dāng)中一定要注意這些,我們知道男人最在乎的除了健康以為還有性能力,男人對(duì)性生活的質(zhì)量要求非常高,所以平時(shí)也要多吃點(diǎn)含有鋅的食物,缺少了鋅以后男人的性能力就會(huì)下降。

      推薦閱讀:春天飲食需注意有毒食物碰不得

    免責(zé)聲明:本站所有信息均搜集自互聯(lián)網(wǎng),并不代表本站觀點(diǎn),本站不對(duì)其真實(shí)合法性負(fù)責(zé)。如有信息侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)告知,本站將立刻處理。聯(lián)系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 被两个体育生双龙9| 国产成人小视频| 国产成人麻豆亚洲综合无码精品| 国产免费无码一区二区视频| 中文字幕久久久久一区| 最近手机中文字幕1页| 亚洲精品人成电影网| 精品国产一区二区三区不卡在线| 国产亚洲国产bv网站在线| 精品久久久久久婷婷| 国产精品第5页| 99re视频在线观看| 天天躁日日躁成人字幕aⅴ| 三上悠亚日韩精品一区在线| 无遮挡边吃摸边吃奶边做| 久久精品五月天| 欧洲亚洲综合一区二区三区| 亚洲成年人电影在线观看| 波多野结衣办公室33分钟| 你是我的城池营垒免费观看完整版 | 波多野结衣午夜| 免费99精品国产自在现线| 精品久久久久久无码中文字幕漫画 | 日韩在线视频不卡| 亚洲AV永久无码精品表情包| 欧美人与动牲免费观看一| 亚洲欧洲另类春色校园网站| 污污内射在线观看一区二区少妇| 伊人任线任你躁| 男女下面一进一出免费无遮挡| 内射人妻视频国内| 精品国产不卡在线电影| 午夜视频在线观看区二区| 美女免费视频一区二区三区| 噼里啪啦免费观看高清动漫| 色偷偷成人网免费视频男人的天堂| 国产三级精品三级在专区中文| 试看120秒做受小视频免费| 国产亚洲高清不卡在线观看| 青青草97国产精品免费观看| 国产在线果冻传媒在线观看|