多吃香蕉可以預防很多疾病的發生

 　　香蕉是我們非常熟悉的水果之一，香蕉的味道還有功效是我們選擇它的理由，老人也能食用，很多男人不喜歡吃水果，但是知道了香蕉的功效他們也會迫不及待的喜歡，男性飲食可以覺得男人的健康，那么你們知道香蕉的好處嗎?香蕉可以預防哪些疾病呢?

　　人體每天都消耗很多的營養元素和熱量，我們要即使的補充，缺少了會給我們帶來健康危害，那么你們知道當香蕉的好處嗎?可以給我們補充什么營養呢?體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

　　飲食的健康能給我們帶來健康，運動同樣也能給我們帶來健康，運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。

　　現在有很多的老年人都讓老年癡呆影響著自己的生活，吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

　　現在是一個競爭非常激烈的社會，心理壓力過大很容易患上抑郁癥，香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

　　香蕉有預防便秘是眾所周知的事情了，香蕉里面含有很多的果膠，可以幫助我們腸蠕動，有效的讓我們預防便秘，現在有很多的職場男人被肥胖困擾著，香蕉同樣可以幫您解決，香蕉的好處很多，只有我們有意識的去發現。飲食對于我們來說非常重要，但是我們要健康的飲食。

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