懂得健康喝水習慣遠離喝水誤區

 　　水是我們生命的源泉，我們身體的健康是離不開水的，男性飲食中也離不開水，如果經常不喝水的話我們身體的健康就會出現很多的問題，但是你們真的會喝水嗎?其實在品是的飲食當中男人有很多的誤區，喝水的誤區也是有很多的。

　　水能給我們帶來健康，所以我們要健康的喝水，喝水的誤區我們千萬不要有，喝千滾水。“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。”趙飛虹說，水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。

　　很多人不愛喝水，非等渴了才喝水，這是不健康的。國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

　　其實我們每天身體需要的水是有定量的，所以我們要及時給身體補水。上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議，每天最少飲水大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。

　　以上這些都是男人在平時的飲食當中出現的誤區，喝水也是屬于飲食的，健康的喝水能給我們帶來健康，如果喝水的過程中出現了誤區我們的健康就會慢慢的遠離我們。所以說這些喝水的誤區我們一定要記住，不要出現在我們的生活當中。

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