男人吃哪些水果可以減肥

　　身材不僅僅是對女性重要，對男性也同樣重要。許多白領(lǐng)男性，工作都很忙綠，沒有時(shí)間去鍛煉健身。男人吃哪些水果可以減肥?許多人都會(huì)覺得水果所含營養(yǎng)豐富，會(huì)是減肥的大忌。其實(shí)不然，每種水果都有它獨(dú)特性，這種獨(dú)特性更有助于減肥。

　　1 減肥水果1-蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。

　　2 減肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚!重要的是它的含糖份少，減肥時(shí)用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。如果害怕的重酸味，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，可以讓酸味被中和。

　　3減肥水果3-蕃茄：蕃茄雖然是蔬菜類。但蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，還可以提升食物的口感，

　　4減肥水果4香蕉：以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

　　5 奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入減肥水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，它一年四季都有，為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便。

　　每天吃點(diǎn)水果不僅有利于身體健康，增加抵抗力，同時(shí)還可以達(dá)到減肥的效果，讓我們的男性朋友也可以吃出一個(gè)好身材。男人吃哪些水果可以減肥，了解水果的特性，根據(jù)它的特性合理的選擇，吃哪種水果都可以減肥。