適合男人做夜宵的食物有什么呢
- 來源：互聯(lián)網(wǎng)
- |
- 2014-11-27
- |
- 0 條評(píng)論
- |
- |
- T小字 T大字
水是我們生命的源泉，飲食是我們身體健康的需要，但是男性飲食健康非常的重要，我們平時(shí)需要的營養(yǎng)元素大多都來自于飲食，很多的職場男人非常的喜歡吃夜宵，那么適合做夜宵的飲食有什么呢?健康的夜宵有哪些呢?
健康的夜宵最主要的是能夠幫助我們睡眠的食物，溫牛奶非常的合適，睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
除了溫牛奶，蜂蜜也是非常好的夜宵，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
很多人都知道蜂蜜對(duì)我們身體的健康有很大的幫助，蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
男人如果經(jīng)常喝蜂蜜不光對(duì)身體好，對(duì)皮膚也有很多的好處，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
男人的身體很重要，因?yàn)榻】档纳眢w可以幫助我們度過平凡的日子，每個(gè)人都向往平凡，那么就要把 我們的身體健康維護(hù)起來，健康的夜宵非常的關(guān)鍵，喝酒是男人的專利，但是酒精不適合晚上攝入。
推薦閱讀：幫助男人降血糖的蔬菜有什么呢
