男人須知： 夏天午飯適合吃什么

 　　夏天到了，隨著溫度的逐漸升高，許多人開始變得食欲不好。氣溫高，人體出汗比較多，體能消耗也增加了。這時，許多人偏好吃一些冷飲和水果之類的食物，但是對于不同的人吃的東西也很有講究。男性的健康和男性飲食是密不可分，那么，夏天午飯適合吃什么呢?

　　偏陽虛 常煲些湯

　　一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

　　在水果方面，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。

　　對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。

　　偏陰虛 多喝帶果料酸奶

　　如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。

　　偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。

　　以上介紹的就是夏天午飯適合吃什么，男人飲食很重要，更不用說三餐中最重要的午餐了，我們要根據不同的體質選擇不同適合自己的午餐，偏陽虛的話我們可以常煲些湯多吃熱帶水果，偏陰虛可以多喝帶果料酸奶。只要這樣我們才能擁有一個健康的身體。

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