春節后飲食原則：適當的增加水果

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，我們知道男人的身體健康和男性飲食有很大的聯系，春節期間很多人因為飲食不正確給身體帶來了危害，那么你們知道節后飲食的原則嗎?

　　節后飲食的原則——每日吃水果。薯片、爆米花、各色糖果都是春節很多家庭必備的“年貨”。在看電視、休閑聊天時，人們會不知不覺吃下很多零食。建議：零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替糖果，幫助補充微量營養素。還要多吃新鮮水果，節日過后，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。

　　節后飲食的原則——調整吃飯點。走親訪友、出行娛樂，吃飯很難按時按點，暴飲暴食是常事。7天下來，有些人的吃飯習慣完全被打亂了，早晨賴床不吃飯，晚飯一吃到凌晨。建議：節后要開始根據自己的生活規律調整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了，可以靈活加餐，在上午10點半、下午3點半左右，可以適當吃堅果、水果、酸奶，既能緩解饑餓感，又能避免進食過量。

　　春節期間很多人都是大魚大肉的，給男人的身體健康帶來了危害，但是節后飲食的原則我們一定要知道，因為男人的身體健康和男性飲食有很大的聯系，健康的飲食健康是非常的重要的

　　推薦閱讀：排毒的信號：男人口臭體內毒素多