男人注意：夏至吃什么好

 　　還有幾天就夏至了，連續(xù)的高溫，讓人變得食欲不振。男性的健康和男性飲食有很大關(guān)系，天氣炎熱，人們吃不下飯的時候可能選擇吃水果、冷飲等。其實(shí)，夏至吃什么很講究。接下來就隨小編看一下打底夏至吃什么好。

　　飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。

　　荷葉茯苓粥 荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓 50克，粳米或小米100克，白糖適量。先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效)。

　　涼拌萵筍,鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

　　萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。利五臟，通經(jīng)脈。

　　奶油冬瓜球 冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。

　　兔肉健脾湯 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時，湯、肉同食。健脾益氣。

　　經(jīng)常聽到有人問，夏至吃什么好?上面小編已經(jīng)介紹了幾種夏至適合吃的食物，希望廣大男性朋友在夏至?xí)r節(jié)選擇食物的時候不僅要考慮自己的身體情況，而且要考慮食物，選擇適合自己的食物，另外小編提醒您，千萬不要過量哦。

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