揭秘!黑木耳的自我介紹
生活中的健康飲食有很懂,男性飲食是缺少不了健康的食物的,因?yàn)榻】档氖澄锟梢詭椭腥司S護(hù)他們的身體健康,黑木耳就是一種非常健康的食物之一,給男人的好處非常多,那么你們了解黑木耳嗎?黑木耳的好處有什么呢?

黑木耳的好處很多,現(xiàn)在我先介紹一下黑木耳,黑木耳,又名木蛾、樹雞、云耳、耳子等,是生長在朽木上的一種食用菌,因其顏色淡褐、形似人耳,而得名。
我們身體每天都需要很多的營養(yǎng),黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值較高,據(jù)測定,每百克黑木耳含蛋白質(zhì)10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65.5克,粗纖維7.0克,鈣357毫克,磷201毫克,鐵185毫克;還含有維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素和無機(jī)鹽、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含鐵量很高,比蔬菜中含鐵量高的芹菜高20倍,比動物性食品中含鐵量高的豬肝還高約7倍,為各種食品含鐵之冠。是一種非常好的天然補(bǔ)血食品。
以前減肥是女人的專利,現(xiàn)在男人減肥的也非常多,黑木耳又是一種減肥食品,因?yàn)楹谀径泻胸S富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì),這二種物質(zhì),都能促進(jìn)胃腸蠕動,促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,從而起到防止肥胖的發(fā)生和減肥作用。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,經(jīng)常食用黑木耳能“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。近年來的科學(xué)實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn),黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)作用,因而對冠心病和腦、心血管疾病患者頗為有益。此外,黑木耳所含的膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可以起到清理消化道的作用,因而又可作為礦山、冶金、毛紡、理發(fā)工人的日常保健食品。
以上就是黑木耳的好處,我們知道男人到了中年以后會有很多的疾病發(fā)生,而且這些疾病通過飲食就能夠調(diào)節(jié)過來,黑木耳就是屬于這樣的食物之一,所以男人的平時(shí)飲食當(dāng)中對出現(xiàn)點(diǎn)黑木耳會給我們帶來很多的健康的。
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- 編輯:王麗
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