揭秘！黑木耳的自我介紹

 　　生活中的健康飲食有很懂，男性飲食是缺少不了健康的食物的，因為健康的食物可以幫助男人維護他們的身體健康，黑木耳就是一種非常健康的食物之一，給男人的好處非常多，那么你們了解黑木耳嗎?黑木耳的好處有什么呢?

　　黑木耳的好處很多，現在我先介紹一下黑木耳，黑木耳，又名木蛾、樹雞、云耳、耳子等，是生長在朽木上的一種食用菌，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。

　　我們身體每天都需要很多的營養，黑木耳的營養價值較高，據測定，每百克黑木耳含蛋白質10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纖維7.0克，鈣357毫克，磷201毫克，鐵185毫克;還含有維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素和無機鹽、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含鐵量很高，比蔬菜中含鐵量高的芹菜高20倍，比動物性食品中含鐵量高的豬肝還高約7倍，為各種食品含鐵之冠。是一種非常好的天然補血食品。

　　以前減肥是女人的專利，現在男人減肥的也非常多，黑木耳又是一種減肥食品，因為黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，這二種物質，都能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到防止肥胖的發生和減肥作用。祖國醫學也認為，經常食用黑木耳能“益氣不饑，輕身強志”。近年來的科學實驗還發現，黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結作用，因而對冠心病和腦、心血管疾病患者頗為有益。此外，黑木耳所含的膠質，有較強的吸附力，可以起到清理消化道的作用，因而又可作為礦山、冶金、毛紡、理發工人的日常保健食品。

　　以上就是黑木耳的好處，我們知道男人到了中年以后會有很多的疾病發生，而且這些疾病通過飲食就能夠調節過來，黑木耳就是屬于這樣的食物之一，所以男人的平時飲食當中對出現點黑木耳會給我們帶來很多的健康的。

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