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    預防中暑:夏季多吃三種蔬菜防中暑

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-27
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       夏日氣候酷熱,讓人無由來地急躁,并且容易產(chǎn)生中暑環(huán)境。要是可以吃點什么東西可以降暑就好了,那么,有食品是可以清熱防中暑的嗎?當在夏日食用的蔬菜,可祛暑清熱,有用預防中暑。小編為各人保舉3種得預防中暑男性飲食食譜。

     預防中暑

      1、黃瓜

      要害詞:清熱利尿

      黃瓜性涼味甘,起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津成果。可用于身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等癥。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”

      黃瓜的性味偏寒涼,多食易消耗正氣,有傷脾胃,故氣血不敷者、久病體虛者,老人或青少年、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃。《滇南本草》稱:“動寒痰,胃冷者吃了,腹痛吐瀉。”生吃黃瓜也不該枵腹吃,以黃瓜做湯料最好后下,以免久煮顏色變黃粉碎養(yǎng)分。

      2、絲瓜

      要害詞:祛暑清火

      絲瓜嫩瓜及花皆可以大概吃,且營養(yǎng)富厚,含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質(zhì)鈣、磷、鐵,還附有皂甙、葫蘆素等防病保健活性身分。

      絲瓜不但營養(yǎng)富厚,其藥用代價更高,它起到清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡、行血脈、降血壓、下乳汁等成果。絲瓜全株可入藥。瓜根、瓜藤、瓜葉有止咳、祛痰、活血通絡及抵擋細菌的結(jié)果,鮮絲瓜葉可擦治頑癬。

      絲瓜花微苦、寒,清熱解毒,可用于肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的醫(yī)治。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒結(jié)果。絲瓜絡更是一味常用中藥,起到清熱解毒,活血通絡,利尿消腫的成果。

      3、芥藍

      要害詞:利水化痰

      芥藍產(chǎn)于中國南邊,種植汗青久長,屬甘藍類蔬菜,是中國的特產(chǎn)蔬菜之一,在廣東、廣西、福建等南邊地域是一種受人們喜好的家常菜。

      由于莖粗壯挺立、細胞構(gòu)造精密、含水分少、表皮又有一層蠟質(zhì),以是嚼起來爽而不硬、脆而不韌,蘇東坡還曾寫詩稱贊它:“芥藍如菌蕈,脆美牙頰響”。

      芥藍的營養(yǎng)代價非常富厚,胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠遠凌駕了莧菜等被人們廣泛以為維生素C含量高的蔬菜。最為緊張的是,芥藍中附有富厚的硫代葡萄糖苷,是強有力的抗癌身分,每每食用另有低落膽固醇、軟化血管、防備心臟病的成果,其抗癌抗氧化的結(jié)果不容小覷。從中醫(yī)角度來講,芥藍味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛風的結(jié)果,很相宜炎天食用。

      以上介紹的是預防中暑內(nèi)容,炎天氣候酷熱,容易中暑、急躁,在炎天多吃這些食品,可幫您清熱解毒、止咳生津、利尿消腫,有用防治中暑。

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