冬季如何通便首選紅杏燉雪梨

　　我們的身體本身就會產生一種毒素，給人體帶來的危害非常的大，但是通過大便能夠排出來，但是生活中便秘的男人非常的多，便秘給男人帶來的危害非常的大，那么你們知道男性飲食中通便的食物有什么嗎?

　　通便的食物有很多，給男人帶來的健康幫助非常的大。

　　紅杏燉雪梨

　　材料：鴨梨5個，紅杏適量。

　　調料：白糖適量。

　　做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

　　三絲牛蒡

　　材料：牛蒡1根，胡蘿卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。藥材：烏梅3粒，槐花3克，靈芝12克，金線蓮15克。

　　調料：鹽、糖、香油、色拉油適量。

　　做法：①用布將槐花、靈芝、金線蓮包起來，備用。②牛蒡洗凈，切絲，泡入鹽水中防止變黑。③胡蘿卜去皮、黑木耳去蒂，均洗凈、切絲。④芹菜去根部，切段。⑤烏梅洗凈備用。⑥將洗凈后的烏梅和藥包放入鍋中，加入適量水，煮開后改小火熬煮20分鐘，濾出湯汁備用。⑦鍋中倒人適量色拉油，燒熱，放人牛蒡、胡蘿卜、黑木耳及藥汁，燜煮3分鐘，再加入芹菜及鹽、糖、香油，翻炒均勻即可。

　　功效：清熱，涼血，強健腸胃。對高血壓和便秘等癥具改善功效。

　　生活中通便的食物有很多，都在男性飲食中，能夠幫助男人維護身體健康，因為便秘對人體的傷害很大，能讓男人患上很多疾病，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜這些食物。

　　推薦閱讀：冬季調養身體首先百合山藥