夏天讓男人防暑的粥有什么呢
健康對于男人來說非常的重要,尤其是夏天,我們逃脫不了炎熱的天氣,只能用我們的飲食來抵擋陽光對我們的傷害,我們知道夏天男人在露天工作的時候是非常容易中暑的,中暑給男人帶來的危害非常的大,所以在男性飲食當中應該多出現點防暑的食物。

防暑的食物很多,竹葉粥就有讓男人防暑的作用,取鮮竹葉50克,鮮蘆根30克,大米50克,砂糖適量。先將竹葉、蘆根切段,入鍋,加水適量,同煮20分鐘,去渣,加入大米,同煮為粥,然后再調入砂糖即成。每日分早晚2次食用。功用:清熱除煩、養陰利尿。可緩解中暑身熱、口渴心煩、小便黃赤等癥狀。
蓮子防暑的功效也是非常棒的,所以我們多喝點蓮子湯對自己非常的有好處,取蓮子20克,薏苡仁、芡實各10克,白木耳6克(水發)。先將蓮子、薏苡仁、芡實在油鍋中略炒,再加適量水和白木耳,燜熟即成。每日1次食用。功用:補脾止瀉、利水滲濕?删徑飧篂a、不思飲食、多汗尿少等癥狀。
夏天里多吃點絲瓜也有防暑的功效,取鮮絲瓜、鮮苦瓜(去瓤)各250克,切塊。瘦豬肉200克,切絲。同入鍋內,加水1000毫升共煮,待肉熟后,放入適量食鹽調味即成。每日分2次,佐餐食用。功用:清暑解毒、補虛?删徑馍頍釤┛、頭暈眼花、咽痛等癥狀。
夏天讓個男人防暑的食物有很多,以上就是用這些防暑的食物做出來的湯和粥,做法很簡單,而且對我們的好處也是非常大的,不光能夠讓我們抵擋夏日陽光對我們的傷害,而且還能解決夏天容易上火的現象。
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