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    男人多吃什么可以讓自己防暑呢

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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       夏天到了,夏天的天氣是非常炎熱的,男人在炎熱的天氣下工作對自己的傷害是非常大的,男人在夏天是非常容易中暑的,我們知道在男性飲食中有很多對男人有好處的食物,防暑的食物也非常多,那么你們知道防暑的食物有什么呢?

      防暑的食物有很多,茶水就是其中的一種,有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時,會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

      男人夏天吃陳醋可有防暑的功效,夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時加入幾滴醋,就會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收。

      男人在夏天多吃點苦瓜就有防暑的功效,有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,飲后消暑怡神。

      夏天防暑的食物有很多,以上就是讓男人防暑的食物,這些食物會經常的出現在我們身邊,而且這些食物給男人帶來的好處不光有防暑的功效,比如說苦瓜,苦瓜還有消火的作用,所以男人一定要多吃點這樣的健康食物。

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