人們什么時候喝酸奶最好

　　酸奶營養(yǎng)是非常多的，人們常喝酸奶不僅能夠補(bǔ)充到原本就有的營養(yǎng)，同時也會攝入一些加工后添加的營養(yǎng)物質(zhì)。因此人們可以多喝酸奶。那么什么時候喝酸奶最好呢?下面來看一看。

人們什么時候喝酸奶最好

　　一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

　　雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　二、上班族午后喝酸奶防輻射

　　對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

　　喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會影響到牙齒健康。

　　什么時候喝酸奶好，我們建議是在晚上或者午后喝酸奶。因為這些時候人們能夠最大限度的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，同時能夠幫助人們解決營養(yǎng)匱乏的問題。因此建議大家多喝酸奶。

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