男人喝牛奶禁止“一口悶”

　　健康是我們的首要選擇。我們知道我們的身體健康是離不開健康的是的，男人的健康和男性飲食有很大的聯(lián)系，讓我們保持健康的食物有很多，牛奶就是其中的一種，那么喝牛奶一口悶好嗎?這樣的喝法健康嗎?

　　很多的人喝牛奶一口悶這樣到底健康嗎?很多網(wǎng)友覺得牛奶的味道腥、沒有甜味很難喝、簡直難以下咽，但為了牛奶的營養(yǎng)價值，不得不帶著豁出去了的悲壯心情將一大杯牛奶一口氣喝完。雖說是喝完了牛奶，不少網(wǎng)友也會糾結(jié)：這么喝牛奶好不好?會不會影響營養(yǎng)的吸收?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院營養(yǎng)科賀紅主任對此認(rèn)為，喝牛奶也要放慢速度，不能“一口悶”。

　　很多的專家對我們的飲食習(xí)慣做了深刻的研究，賀紅認(rèn)為，吃飯時講究“細(xì)嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，乳糖酶無法在極短的時間內(nèi)達(dá)到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，不喜歡喝牛奶的人為了追求營養(yǎng)價值而強(qiáng)迫自己喝牛奶，采取一口悶的形式也許會造成營養(yǎng)素的浪費(fèi)。但她同時指出，任何一種現(xiàn)狀都并不絕對，一部分人習(xí)慣了快吃快喝的生活方式，腸胃耐受力強(qiáng)，即使狼吞虎咽大口喝奶也不會有不適感，但從長遠(yuǎn)的健康角度出發(fā)，喝奶也應(yīng)該一口一口慢慢地喝，不提倡一口氣灌一大杯或者一瓶的做法。

　　牛奶給我們的好處很多，所以我們要健康的食用，男人不能喝牛奶一口悶這樣是不正確的喝法，而且男人喝牛奶也不能空腹喝，這樣對身體也是有危害的，好好的牛奶我們一定要用健康正確的方法食用，這樣才是對我們的健康負(fù)責(zé)。

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