春天哪些食物可助男人提神解乏

 　　春天是人體容易犯困的時節，春暖花開，氣候宜人，使人感覺非常的舒適，也使人容易出現困意，特別是在室內工作的人，不經常到戶外運動，更加會感覺瞌睡濃濃，影響自己正常的工作、學習、生活狀態，令不少敬業的男士朋友非常痛苦，犯困導致注意力不集中，工作效率減低。可以考慮利用食補進行減困，春天哪些食物可助男人提神解乏呢?

　　香蕉。香蕉是高能量的食物，富含鉀，對于維持人體肌肉、神經正常功能具有重要作用，過低會出現肌肉疼痛、心律紊亂、精神萎靡、反應遲緩，適當吃香蕉可以補充鉀，緩解這些癥狀。

　　草莓。富含維生素C，促進人體吸收鐵，使細胞免疫力增強，增加機體的抗病力，多吃草莓使人感覺精力充沛。

　　金槍魚含有高蛋白，富含酪氨酸，產生促進大腦的神經傳遞物質，增加注意力，使思維更加敏捷。

　　麥片。含有高纖維，被機體吸收后，釋放能量緩慢、均衡，保持人體血糖在較高水平，不容易饑餓，經常保持精神飽滿。

　　豆類。鐵為人體能量傳遞者，輸送氧氣的重要作用。體內缺乏鐵，出現貧血、頭暈、乏力。赤豆、黑豆等，能夠有效補充鐵，改善疲乏無力的狀況。

　　脫脂酸奶。富含鈣，可以明顯改善困倦乏力的情況，減輕心情煩躁，具有緩解人體肌肉的緊張、調節機體正常分泌所需要的物質。

　　菠菜。富含鎂，人體內缺乏，則會感到疲乏無力。鎂可以將肌肉中碳水化合物變為可利用的能量。

　　春天出現困倦乏意，的確是令人煩惱不已的事情，不僅影響工作，也使人精神不佳。而利用藥物促進精神振奮，無疑是不妥當的，會對人體產生不良反應，一定要盡量避免使用藥物，利用適當的食補進行提神醒腦，是一種明智的選擇，在驅除困意的同時，又享受了美食。采取恰當的男性飲食，使男人在這個春天不再犯困。，