甘蔗生津止渴多吃能保護眼睛

　　男性飲食中的食物種類非常的多，給我們帶來的好處也非常的多，對于職場男人來說每天面對電腦，對眼睛的傷害力是非常的大的，那么你們知道生活中有哪些食物可以有效的保護眼睛嗎?

　　生活中保護眼睛的食物有很多，甘蔗就是其中的一種，甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

　　男人吃柿子也能有效的保護眼睛，柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　生活中保護眼睛的食物有很多，以上的食物都能有效的保護男人的眼睛，對男人的身體健康幫助性是非常的大的，其實生活中保護眼睛的食物有很多，經常用電腦的人多吃點含有維生素的食物可以有效的保護眼睛。

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