揭秘！牛奶好還是酸奶好呢

　　現在的人們對健康都是非常的敏感的，尤其是男人，所以男人非常的關注男性健康的問題，我們知道牛奶給我們的營養是非常的高的，但是牛奶好還是酸奶好呢?很多人都疑惑不解，那么今天我就給你個答案。我們知道男性飲食非常的重要。

　　牛奶好還是酸奶好呢?我們先說說熱量，酸奶比牛奶熱量稍高，因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克。

　　在營養價值方面哪個更好呢?酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳來源。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。

　　從保健的方面看，哪個更適合呢?從保健效果來說，酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。

　　很多人想減肥，那么哪個好呢?從飽腹感來說，兩者都很好。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進餐量，但飯后喝都沒有減肥效果。

　　牛奶好還是酸奶好呢?以上我們做了個很好的比較，我們知道酸奶的原料是牛奶，在牛奶的基礎上經過發酵才得來的酸奶，酸奶對男人的腸道非常的好，所以男人喝酸奶要比牛奶好。

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