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    為了健康我們一定要健康的吃水果

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      每個人都想擁有健康的身體,因為健康的身體對我們的生活和工作都有聯系,男人非常的在乎自己的身體健康,我們知道男性飲食健康健康了我們的身體才能健康,身體的健康是離不開健康的水果的,但是吃水果的誤區一定不要出現。

      吃水果的誤區有很多,我們一定要健康的吃水果,很多消費者認為“洋水果”更安全,其實我國的水果質量安全機制比較健全,洋水果遠渡重洋,在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑,相對而言比土水果更危險。

      很多的人因為減肥會吃很多的水果,這樣也是誤區,只吃水果,當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類,如果你吃太多糖類食物,又少運動,會發生血糖或血脂過高的問題。這一點,肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者,還有只吃水果餐減肥的MM們,以及孕婦們要特別注意。

      很多人喜歡喝果汁,這樣吃水果也是誤區,如今越來越多的家庭購置了榨汁機,覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。此外,直接食用水果容易產生飽腹感,而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分,增加患病幾率。

      男人吃水果的誤區有很多,以上就是男人吃水果,我們知道男人為了自己的身體健康才吃水果的,所以我們一定要正確的吃水果,正確的吃水果給我們帶來的是好處,而且錯誤的吃水果能讓我們危害健康。

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