春季男人的飯桌上要加些養(yǎng)生食譜

　　春季是養(yǎng)生的好季節(jié),那么男人養(yǎng)生應該從哪里入手呢?答應當然是男性飲食嘍.男性飲食與女性飲食最大的區(qū)別,一個是重在補陽氣而另一個則是滋陰,可是對于家庭事務基本上是個嬰兒的男人怎么才知道哪些食物對自己有好處呢,以下就是男人的養(yǎng)生食譜.

　　養(yǎng)生食譜-魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

　　原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　養(yǎng)生食譜-豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　養(yǎng)生食譜-羊肉+生姜

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　養(yǎng)生食譜是為男人專門提供的養(yǎng)生食材,可能有些男人會經(jīng)常上酒店吃以上的食材,但是對于它們跟自己的健康有多大關(guān)系基本是一問三不知,所以小編今天為男人講解的這三款男人相對入口較多的食材,希望男人能更了解自己平時所吃的食物的脾氣.

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