一天當中喝水的最佳時間

　　大家都知道多喝一些水對身體有好處，可是你知道什么時候喝水對男人身體更有利嗎?接下來的男性飲食知識我們來關注喝水的最佳時間，看看一天當中喝水的最佳時間分別是什么時候?

　　清早起床：淡鹽水瘦身

　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!

　　上午工作中：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

　　午飯前：暖開水

　　午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時段：花草茶

　　一到Tea Time，食欲又發作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養顏。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。

　　以上喝水的最佳時間，喜歡喝水的你不妨從現在起學會安排喝水的時間，讓喝水變為更健康的事情，讓你成為懂得健康飲水的男人。

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