男人空腹不能吃的食物有哪些

　　飲食健康直接關系著人的身體健康，但是很多男人容易忽視這一點，比如說什么該多吃，什么應該少吃，什么應該不吃，什么食物在一起不能搭配吃，空腹不能吃什么這些都是有講究的，那么究竟男人應該注意哪些飲食禁忌?今天的男性飲食小編就來給你揭曉答案。

　　飲食禁忌：

　　遠離生猛海鮮

　　不要因過于追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口入。

　　多吃胡蘿卜

　　長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內維生素A的正常含量。

　　補充海魚雞肝

　　日曬的機會少，缺乏維生素D易患骨質疏松癥，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

　　飲酒有利有弊

　　每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。

　　鈣有利于安定情緒

　　脾氣暴躁者應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。

　　少吃肉多吃菜

　　疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復。

　　男性不益空腹吃的水果有哪些?

　　水果是我們日常生活中最常食用的東西，也是最受大家歡迎的食物。很多人在大清早起床，有的男性朋友首選就是一些水果，嘴到是爽了，可是帶來的危害男人們并不知道，給大家介紹下男性空腹最好不要吃的水果有哪些：

　　1、香蕉

　　含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

　　2、山楂

　　山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。

　　知道了空腹不能吃什么和其他飲食禁忌，相信男性朋友會對如何飲食有更清楚的答案，我們經常說病從口入，所以把好這一道飲食關口對我們每個人來說非常重要。

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