如何讓男人長壽 多吃長壽的食物

　　有句老話說男人‘吃什么補什么’，其實很多的食物真的長得像我們身體的器官，很多男性飲食習慣為此改變了，然后才有了男人吃什么長什么的話題。古往今來人們都想著吃什么最長壽，那你知道那些是可以長壽的食物呢，相信沒幾個人知道。

　　可以長壽的食物最常見的就是黑的，雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。

　　還有我們經常和的綠茶也是長壽的食物，從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，

　　雞蛋也是男人每天都應該吃到的長壽食物，雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素——膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一，雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。

　　其實不管改不改你的飲食習慣，只要是對我們男人身體有利的食物，我們都不可以拒絕，吃了我們的身體才能保持平衡，想要長壽光吃也是不可以的，還要時刻的放松心情，適當的給身體鍛煉，適當的休息，合理的工作，身體各個器官才能一起磨合，器官正常運轉了長壽的目的也就達到了。

　　推薦閱讀：秋冬讓人不發胖的吃法