如何讓男人長壽 多吃長壽的食物

　　有句老話說男人‘吃什么補(bǔ)什么’，其實(shí)很多的食物真的長得像我們身體的器官，很多男性飲食習(xí)慣為此改變了，然后才有了男人吃什么長什么的話題。古往今來人們都想著吃什么最長壽，那你知道那些是可以長壽的食物呢，相信沒幾個(gè)人知道。

　　可以長壽的食物最常見的就是黑的，雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。

　　還有我們經(jīng)常和的綠茶也是長壽的食物，從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，

　　雞蛋也是男人每天都應(yīng)該吃到的長壽食物，雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進(jìn)記憶力的復(fù)合維生素——膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一，雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養(yǎng)。

　　其實(shí)不管改不改你的飲食習(xí)慣，只要是對(duì)我們男人身體有利的食物，我們都不可以拒絕，吃了我們的身體才能保持平衡，想要長壽光吃也是不可以的，還要時(shí)刻的放松心情，適當(dāng)?shù)慕o身體鍛煉，適當(dāng)?shù)男菹�，合理的工作，身體各個(gè)器官才能一起磨合，器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)了長壽的目的也就達(dá)到了。

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