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    春季維護男人健康飲食的幾種原則

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      男人很在乎自己的身體健康,關于健康的保健常識男人知道很多,我們知道現在的天氣還是比較寒冷的,不過現在已經是春天,是一個萬物復蘇的季節,所以男性飲食非常的重要,那么你們知道春天飲食的原則是什么呢?

     

      飲食的原則——千金難買春來泄,消脂排毒正當時。

      整個冬天,大多數人處于蟄伏狀態:深居簡出、運動量減少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下來,體內積存了大量的脂肪和毒素。古語有說:“千金難買春來泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。

      這里值得注意的是,不要一味地偏信民間的排毒藥物,其實,簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。

      試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯,因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒,所以,飲用此湯,毒素自然會隨著大小便排出。

      飲食的原則——根據個人體質及病情對癥食補。

      祖國醫學提出,“春季養生當需食補”。但必須根據春天人體陽氣逐漸生發的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。以下幾種人最適宜在春天進補:中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼后易反復感冒者;過去在春天有哮喘發作史,而現在未發作者;到夏天有夏季低熱者。

      凡屬上述情況者,均可利用春天這個季節,根據個人體質及病情,選擇適當的食補法,防病治病。具體如下:

      1、虛寒體質者,可多食核桃、枸杞等偏溫食物;

      2、濕氣較重者,當食化濕食物,如干荷葉、蓮子等。

      3、老年人如有陰虛內熱者,可先用清補的方法。這類食物有梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。此類食物食性偏涼,食后有清熱祛火作用,有助于改善不良體質。

      4、病中或病后恢復期的老年人的進補,一般應以清涼、素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主,可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物,以免損傷胃腸功能。

      5、對于小孩子、老人,平時還可煮些橘子皮、蘿卜、梨子或荸薺當茶喝,可理氣化痰、清熱潤肺,保護呼吸道。

      生活中的食物有很多,但是我們飲食一定要有原則,春天到了,春季飲食的原則有很多,以上就是很多專家研討出來這個春節的飲食原則,給我們帶來的好處非常的多,所以男人一定要珍惜

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