男人吃大棗能補充高倍的營養

　　健康的身體是需要維護的，很多男人維護健康就知道運動，但是我們要知道運動只是維護健康的一部分，其實男性飲食也很重要，生活中有很多滋補的食物能維護男人的健康

　　維護男人的健康重要的就是滋補的食物

　　大棗

　　大棗亦果亦藥，歷來深受人們的鐘愛，民間甚至有“一天吃仨棗，百歲不顯老”之說。尤其在冬天，大棗更是人人皆宜的滋補上品。不僅如此，它還享有“天然維生素丸”的美譽。國外一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

　　從營養價值上來說，不同種類的鮮棗之間，營養差別并不大。鮮棗中含有豐富的維生素C，是橘子的13倍，蘋果、香蕉的60—80倍。鮮棗果肉中還富含礦物質，尤其適合女性和兒童食用。國外研究還發現，棗還含有環核苷酸等物質，能提高人體免疫力，對抑制癌細胞分裂、防癌抗癌有特殊效果。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，60%以上的中藥方都要配上大棗，故也可稱其為“百藥之引”。

　　紅薯

　　紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。”

　　紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿卜素和維生素C。日本科研者最近還發現，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進性欲，延緩衰老。紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病。

　　滋補的食物有很多，以上就是讓男人滋補調養的食物，男人冬季滋補調養重要的就是男性飲食，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜這些健康的食物，而且男人還要注意適當的運動

　　推薦閱讀：冬季調養身體首先百合山藥