男人夏季養(yǎng)生吃草莓豌豆

　　隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，養(yǎng)生越來(lái)越被人們重視，相對(duì)來(lái)說(shuō)不得不說(shuō)夏季養(yǎng)生。　炎熱的夏季，男人們?nèi)绾文鼙３肿约杭业纳眢w健康呢?是多吃瓜果蔬菜還是飲上滿滿的一杯冰鎮(zhèn)啤酒呢?那么，男人夏季如何養(yǎng)生呢?讓我們一起走進(jìn)關(guān)于夏季養(yǎng)生的男性飲食，讓我們一起關(guān)注男人健康。

　　夏季養(yǎng)生：男人吃4食物保健康

　　1、鴨蛋補(bǔ)夏

　　鴨蛋，使我們?nèi)粘Ｉ�活中常�?jiàn)的食物，咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。

　　2、蓮子養(yǎng)心

　　養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　3、章魚(yú)補(bǔ)血

　　我們都知道章魚(yú)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，章魚(yú)有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類(lèi)壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。

　　4、草莓解毒

　　炎炎夏日，可是草莓盛產(chǎn)的季節(jié)，酸酸甜甜的草莓可以增強(qiáng)人體抵抗力的哦。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類(lèi)物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

　　夏季如何養(yǎng)生?我們講述了關(guān)于男性飲食方面的夏季養(yǎng)生。炎熱的夏日，人們食欲都會(huì)減退，從而營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被限制吸收，所以，來(lái)上一盤(pán)酸酸甜甜的草莓，或者是來(lái)一碗清淡的蓮子羹，這都是不錯(cuò)的選擇。男人們，為了自己的健康可要多吃些瓜果蔬菜哦。

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