男人晚上喝酒也會(huì)影響睡眠的

　　生活節(jié)奏快了，男人的工作壓力也變大的，很多的男人都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯脑�因而失眠，生活中失眠的男人非常的多，在男性飲食中也有很多影響睡眠的食物，那么你們知道影響睡眠的食物有什么�?

　　影響睡眠的食物——酒水

　　酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會(huì)讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱耍�很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實(shí)上相當(dāng)于降低了睡眠質(zhì)量。

　　影響睡眠的食物——牛奶巧克力

　　研究表明，牛奶巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)釋放單醣增進(jìn)血液循環(huán)，而這有助于提高認(rèn)知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可轉(zhuǎn)化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會(huì)導(dǎo)致警覺和煩躁不安，難以入睡。

　　生活中影響睡眠的食物有很多，以上就是能讓男人影響睡眠的食物，而且這些食物都出現(xiàn)在男性飲食中，很多男人也非常的喜歡，他們的好處也非常的多，但是我們?cè)谶x擇的時(shí)候不要選擇在晚上

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