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    全麥面包能釋放胰島素助睡眠

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-27
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      生活節(jié)奏很快,給男人帶來的壓力非常的大,這些壓力讓男人很難入睡,我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大,所以助睡眠的食物對于男人來說非常的重要,那么你們知道在男性飲食中助睡眠的食物有什么嗎?

      助睡眠的食物——全麥面包

      在睡前感覺餓的時(shí)候,如果以上的不能讓你滿足,那么你可以選擇全麥面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。

      助睡眠的食物——蜂蜜

      往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。

      生活中助睡眠的食物有很多,以上就是能讓男人有效助睡眠的食物,這些食物都在男性飲食中,不光能夠讓男人助睡眠還能夠讓男人維護(hù)身體的健康,男人一定要珍惜

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