全麥面包能釋放胰島素助睡眠

　　生活節奏很快，給男人帶來的壓力非常的大，這些壓力讓男人很難入睡，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，所以助睡眠的食物對于男人來說非常的重要，那么你們知道在男性飲食中助睡眠的食物有什么嗎?

　　助睡眠的食物——全麥面包

　　在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。

　　助睡眠的食物——蜂蜜

　　往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

　　生活中助睡眠的食物有很多，以上就是能讓男人有效助睡眠的食物，這些食物都在男性飲食中，不光能夠讓男人助睡眠還能夠讓男人維護身體的健康，男人一定要珍惜

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