冬季男人維護健康少不了豆芽菜

　　女人在意的是自己的肌膚健康，男人在乎的是自己的身體健康，關注健康的非常的多，我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯系，冬季到來，健康的蔬菜有什么呢?

　　冬季健康的蔬菜有很多，那么男人冬季該如何飲食呢?

　　豆芽菜

　　黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

　　萵筍

　　萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。

　　上述所說的這些健康的蔬菜就在男性飲食中，而且給男人帶來的營養非常的高，它們里面含有很多的營養成分，是男人維護健康不錯的選擇，因為男人的健康和男性飲食有很大的聯系。

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