多吃魚類有效降壓又降脂

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識男人知道很多，但是影響男人健康的疾病有很多，高血脂就是一種危害健康的疾病，那么你們知道男性飲食中降脂的食物有什么嗎?

　　降脂的食物——魚類：魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　降脂的食物——茄子：茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。

　　茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

　　降脂的食物——海帶：可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

　　食物給男人帶來的好處非常的多，能讓男人補充營養(yǎng)，也能讓男人預(yù)防疾病，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，都會死可以讓男人降脂的食物，所以男人一定要珍惜以上的食物

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