男人吃太多雞蛋有什么危害

　　雞蛋我們都知道營(yíng)養(yǎng)是很高很多的，不管男女老少吃了都是對(duì)身體很好的。但是，什么好東西都是不能多吃的，吃多了營(yíng)養(yǎng)就成反比了，雞蛋就是，男人不能吃太多雞蛋，吃太多雞蛋對(duì)身體是有傷害的。，平時(shí)男性飲食要注意，雞蛋適量吃，那么。吃太多雞蛋壞處有哪些呢?

　　如果三口之家一次就炒四五只雞蛋，肯定會(huì)吃過(guò)量的，很多人吃煮雞蛋的時(shí)候，心里面“很有數(shù)”，可是一吃炒雞蛋，就不知不覺(jué)吃多了。兒童、孕婦、乳母和運(yùn)動(dòng)量大的人，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量高于常人，可以每天吃1—2個(gè)雞蛋。還有吃素的人，每天也可以吃1—2個(gè)雞蛋。而正常的成年人、老年人，每天吃1個(gè)雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每周吃2—4個(gè)雞蛋較為合適。所以，炒雞蛋的時(shí)候，先做一下乘法，看看家里有幾個(gè)人，每個(gè)人大概需要幾個(gè)雞蛋，再往鍋里打雞蛋吧!

　　不過(guò)，如果只有一個(gè)人吃飯，只炒一個(gè)雞蛋似乎“不太像一盤菜”。建議，在炒雞蛋的時(shí)候，加入涼水或溫水，能使雞蛋的體積增加，炒出來(lái)口感更蓬松，看上去也更多。另外，多加一些青椒、西紅柿之類的配菜，不但可以起到均衡營(yíng)養(yǎng)的效果，還可以減少吃下去的雞蛋的數(shù)量。

　　雞蛋是人們?nèi)粘Ｉ�活中常接觸的食物，許多朋友都不知道雞蛋的飲食禁忌，特別是男性朋友，雞蛋吃多了很有可能導(dǎo)致死亡。

　　美國(guó)研究人員9日說(shuō)，每周吃7個(gè)或7個(gè)以上雞蛋的中年男性早死的風(fēng)險(xiǎn)較高。

　　路透社援引《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》月刊發(fā)表的一項(xiàng)研究成果報(bào)道說(shuō)，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院布里格姆婦科醫(yī)院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)科研小組，進(jìn)行了“醫(yī)生健康研究”項(xiàng)目的研究。

　　這一研究項(xiàng)目涉及21327名男性。自1981年以來(lái)，這些志愿者定期向醫(yī)生報(bào)告自己的生活習(xí)慣和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風(fēng)，5000多人最終死亡。

　　吃太多雞蛋壞處有很多，研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個(gè)或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。

　　飲食禁忌是中醫(yī)里一個(gè)重要的概念，因?yàn)槿魏问澄锒加泻疅釡貨龅膶傩裕�它們之間會(huì)發(fā)生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增;搭配錯(cuò)了，則會(huì)降低食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，嚴(yán)重的還會(huì)引起中毒反應(yīng)

　　所以說(shuō)越是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物就越是不要多吃，有的男人就認(rèn)為越多吃營(yíng)養(yǎng)的就越是對(duì)身體好，其實(shí)相反，越是好東西就要適量吃，不能多吃，吃多了就是在害自己，看這個(gè)，吃太多雞蛋的壞處多可怕。，一定記著，不能吃太多。

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