如何健康飲食 青少年飲食注意事項

　　現在人們都步入小康社會了.男人們對于飲食也都是不注意,為了生意每天周旋于各種各樣的應酬中.須不知.每天都是大魚大肉的.對身體很有傷害.還有就是酗酒.酒是對身體的致命傷害.我隔壁有個男主人就是,每天應酬喝酒,大魚大肉,最后老了渾身的病.所以男性飲食要注意

　　青年男性的飲食要注意以下幾點:��

　　(1)適當攝取肉食品。青年男性由于能量支出明顯高于同齡女性，因而應適當多吃些肉 食品以補充體內之需。通常應多食瘦內。動物內臟中膽固醇含量偏高，不宜過多食用。男性飲食不可疏忽.飲食要注重

　　(2)不可酗酒。明代醫學家李時珍曾指出，少量飲酒能 通血脈、散溫氣、殺百邪、驅 毒氣。但過量飲酒會引起酒精中毒性肝硬化，能誘發心臟病等多種疾病。

　　(3)注意鈣的攝取。鈣的重要性往往被青年人忽視。鈣缺乏也會導致身體各部不適，嚴 重時會誘發各種疾病。因此青春期也應注意攝取大豆制品、海產品、奶類和芝麻醬、小白菜 等含鈣豐富的食品。

　　所以.雖然現在家里條件都好了.但是我還是想跟男人說.不要為了那些應酬而去傷害了自己的身體.每天少喝一點酒,少大魚大肉.多吃點清淡的.多喝點養生茶.比什么都好.要不然到老了.病出來了.一切都晚了.所以.飲食要注重.一定要注意.

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