盤點那些男人不能吃的早餐

　　早餐的重要性想必是人人皆知的，在男性飲食中占據著非常非常重要的地位，但是很多男人都很忽視早餐，不管是從事什么工作，大部分男人的早餐都比較隨便。其實男人的早餐是很有講究的，很多食物不能當作早餐吃，今天都為大家介紹以下的不能吃的早餐。

　　不能吃的早餐——含糖谷物

　　試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的谷物，當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。

　　過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。每當你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇谷物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。

　　不能吃的早餐——油炸食物

　　油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。

　　當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發現自己逐漸發福。根據研究：18個人里有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據世界癌癥研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌癥的幾率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。

　　如果你不吃早餐，那你的胃會受不了，如果你吃了不好的早餐，同樣會對你的身體產生傷害。所以男人們，不要以為你有吃早餐就好，一定要吃營養的好早餐，特別是禁止以上提到的不能吃的早餐，讓你的新的一天充滿活力吧!

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