男人多吃藍莓可以有效的保護眼睛

　　對于每個人來說眼睛都是非常重要的，因為眼睛是我們的心靈之窗，現在的大多數職場男人工作都離不開電腦，電腦給我們的眼睛帶來的危害是非常的大的，那么你們知道男性飲食中保護眼睛的食物有什么嗎?

　　生活中保護眼睛的食物有很多，藍莓就是其中的一種，藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　男人多吃甘蔗也能夠有效的保護眼睛，甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

　　生活中保護眼睛的食物有很多，我們知道我們每天都需要很多的營養元素，維生素就能幫助我們有效的保護眼睛，所以男人在平時的飲食中多吃點含有維生素的水果也能幫助我們有效的保護眼睛。

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