春季能讓男人預防感冒的幾款食物

　　秋季氣溫的大轉彎，一不小心就感冒了。男人更是粗心的家伙。他們認為感冒是小毛病,挺挺就過去了,其實不然,感冒給男人不僅帶來身體的不舒服,而且會影響自己的工作,那么，秋季男性飲食中預防感冒的食物有哪些呢?

　　預防感冒的食物--1.秋季最好不要吃辣的食物。中醫有五味入五臟的說法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的時候，尤其不適合吃辣。吃辣不僅會讓人便秘、上火，還易患上感冒或其他疾病，這往往是被大家忽視的。其原因主要是吃辣所導致的免疫力降低。辣椒在中醫里被稱為“辛味食物”，具有很大的“發散”作用，過多食用，容易“耗氣”，因此，辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。

　　預防感冒的食物--2.大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

　　預防感冒的食物--3.茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　預防感冒的食物--4.紅薯：增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。紅薯含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

　　預防感冒的食物--5.牛肉：補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。牛肉是人體補充鋅的重要來源。

　　預防感冒的食物--6.魚和貝類：補硒防病毒。補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。

　　這些 就是男性秋季預防感冒的食物,粗心的男人們要記得秋季是容易感冒的季節,預防很重要,看看記住了,男性飲食告訴你鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質.

　　推薦閱讀:能預防男性疾病的幾種飲食習慣