春季能讓男人預(yù)防感冒的幾款食物
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- 2014-11-27
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秋季氣溫的大轉(zhuǎn)彎,一不小心就感冒了。男人更是粗心的家伙。他們認(rèn)為感冒是小毛病,挺挺就過去了,其實(shí)不然,感冒給男人不僅帶來身體的不舒服,而且會(huì)影響自己的工作,那么,秋季男性飲食中預(yù)防感冒的食物有哪些呢?

預(yù)防感冒的食物--1.秋季最好不要吃辣的食物。中醫(yī)有五味入五臟的說法,酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甘入脾,而秋天正是容易“肺燥”的時(shí)候,尤其不適合吃辣。吃辣不僅會(huì)讓人便秘、上火,還易患上感冒或其他疾病,這往往是被大家忽視的。其原因主要是吃辣所導(dǎo)致的免疫力降低。辣椒在中醫(yī)里被稱為“辛味食物”,具有很大的“發(fā)散”作用,過多食用,容易“耗氣”,因此,辣的食物吃多了,反而會(huì)覺得渾身無力、容易疲倦。
預(yù)防感冒的食物--2.大蒜:大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的概率也會(huì)大大降低。
預(yù)防感冒的食物--3.茶:抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn),連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶的人的10倍,這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感。當(dāng)然,喝綠茶也具有同樣的效果。
預(yù)防感冒的食物--4.紅薯:增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員,是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。紅薯含有豐富的β胡蘿卜素,且熱量低。
預(yù)防感冒的食物--5.牛肉:補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要,它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng),進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源。
預(yù)防感冒的食物--6.魚和貝類:補(bǔ)硒防病毒。補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量,進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞,也有助于提高人體免疫力。
這些 就是男性秋季預(yù)防感冒的食物,粗心的男人們要記得秋季是容易感冒的季節(jié),預(yù)防很重要,看看記住了,男性飲食告訴你鋅在飲食中非常重要,它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng),進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì).
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