不愛喝白開水的男人上哪補(bǔ)水

　　水的多少能直接影響我們身體的好與壞,愛喝水的男人身體肯定比不愛喝水的男人體質(zhì)要好很多,因為水能幫助我們把身體里的不好的東西全部通過汗水和尿液排出來,所以說男人在男性飲食上一定不能少了補(bǔ)水食物,特別是經(jīng)常忘記喝水的男人.

　　補(bǔ)水食物-花椰菜，含水量92.1%。

　　不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險。

　　補(bǔ)水食物-菠菜，含水量91.4%。

　　菠菜比含水量豐富的萵苣的補(bǔ)水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外，吃1杯(約合71克)菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%，維生素E有助于防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。

　　補(bǔ)水食物-楊桃，含水量91.4%。

　　楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應(yīng)少吃.

　　小編有必要提醒男人,如果你光靠補(bǔ)水食物來提供你一天里身體所需的水份,那是完全不夠的,補(bǔ)水食物只能幫助你及時給身體補(bǔ)充部份的水資源,男人在吃了這些補(bǔ)水食物的同時還得需要多喝點白開水,這樣才能有助于男人把吃進(jìn)的胃里的食物消化掉.

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