補(bǔ)水的食物男人你了解幾個(gè)

　　男人身體缺水時(shí)容易覺得疲勞,而且無力,有些男人嘴唇基本都脫皮起泡,口里還能散發(fā)出惡心的味道,這完全已經(jīng)影響了男人的正常生活嘛,可是有時(shí)候男人光喝白開水也不能馬上解掉身體里火氣,那么就在男性飲食里加點(diǎn)補(bǔ)水食物應(yīng)該能幫助你大部分口渴上火的問題.

　　補(bǔ)水食物-草莓，含水量91%。

　　所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的絕佳食物。

　　補(bǔ)水食物-西蘭花，含水量90.7%。

　　西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。

　　補(bǔ)水食物-葡萄柚，含水量90.5%。

　　研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個(gè)葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。

　　男人只有水喝得多,小便的次數(shù)才會(huì)增加,只有小便的次數(shù)增加了,身體里的不好物質(zhì)才會(huì)隨著尿液排出來,假如男人你實(shí)在沒有辦法一天喝下十來杯大杯子里的水,那么你就改吃補(bǔ)水食物,這其實(shí)也能間接地為你缺水的身體及時(shí)補(bǔ)充水份的.

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