哪些食物吃了對男人身體健康有好處

　　我們不難發現，通常情況下，男人都比女人吃得多喝得多，并不是因為他們愛吃愛喝，這是因為男人比女人強壯，消耗的體力也比女人多，新陳代謝也比女人快，所以他們就會餓得快，吃的也相對要多些。有很多食物對男性的身體健康都有好處，但是有的食物和飲料喝了對男人可是有殺傷力的，因此，男性飲食，也是有科學依據的，有講究的。有助男人健康的食物有哪些呢?我們這就來說說：

　　有助男人健康的食物1、牡蠣 正如傳說中那樣，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用于制造精子外，還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆制品都是不錯的鋅來源。

　　有助男人健康的食物2、香蕉 香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。如果你實在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

　　有助男人健康的食物3、海魚 除了深海魚類，似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌癥的幾率。 有助男人健康的食物4、菜花 菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

　　以上這些都是有助男人健康的食物，男人們在日常的飲食中可以適當的多吃一些此類食物。為了自己的健康不要因為不喜歡這些食物就拒絕吃，挑食是很不好的，容易造成厭食等。還有很多食物也有助于男人身體健康，食物只是一種輔助作用，平日里還應該多鍛煉身體讓身體更健康。

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