男性三大飲食誤區，請注意

　　很多人在吃這方面都是隨心所欲，自己想吃就吃，不管時間胖瘦，只要是想吃就隨時吃，心情好了多吃點不好了就吃一點或者索性不吃。這些做法我們會覺得沒什么大礙，殊不知這些行為都是不對的。這會給身體帶來很多危害，男性飲食的時候就需要講究，很多男人早上忙于工作就不吃早餐，這就是不對的。此外，飲食誤區還有這幾方面:

　　飲食誤區1：一頓飯沒有肉就吃不飽。

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌 的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2―4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

　　飲食誤區2：喝酒一定要喝到痛快。

　　在中國，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　飲食誤區3：正餐吃到十成飽，堅決抵制零食。

　　不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。

　　這些就是我們所介紹的飲食誤區，男人有必要為了自己的健康而學習，還要克制自己平時不正確的飲食習慣。不要整天大魚大肉，多吃些清淡的也未嘗不好，吃飯就要講究早吃好，午吃飽，晚吃少的規律。吃飯不要求一頓吃太飽，而是要少食多餐。

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