中年男人吃肥肉并不是越多越好

　　有的男人身體強壯除了經(jīng)常鍛煉身體以外，還有就是男性飲食了，平時吃飯不挑食愿意吃肉，吃肉可以但是別多吃肥肉，吃肥肉的壞處挺多的，容易心血管疾病，特別是在男人四十歲以后更應(yīng)該少吃肥肉，多吃點青菜最好，少吃脂肪過高的食物。

　　世界衛(wèi)生組織流行病學調(diào)查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發(fā)現(xiàn)，15—50歲的男人，腸胃病發(fā)病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。

　　但在關(guān)心自身健康方面，男人往往表現(xiàn)的比較遲鈍。中國80%的重病男性在調(diào)查中承認，因為長期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支。為此我們請教了多名權(quán)威專家，請他們幫男人健康筑起八道防線。

　　一號防線：40歲后別吃肥肉。

　　美國人把心血管疾病稱為"男性病"，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多"懷揣"著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫(yī)學專家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。

　　中國農(nóng)業(yè)大學專家指出，男人最愛吃肥肉和油炸食品，吃肥肉的壞處是會導致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病"克星"。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉。

　　男人要想有一個健康的身體，首先就要關(guān)注自己的嘴，因為有的男人就不能合理的飲食，偏愛吃肥肉，其實不知道吃肥肉的壞處，造成心血管疾病，脂肪過高，這些都是吃肥肉造成的，在這里建議年紀大的人少吃肥肉多吃青菜，平時吃飯以清淡為主。

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