職場(chǎng)男性快速減壓可吃鮮棗

　　現(xiàn)在的男人壓力大是很普遍的一個(gè)現(xiàn)象，很多職場(chǎng)男性因?yàn)楣ぷ骱图彝�壓力，長期使自己處于緊張狀態(tài)，而人體2過于緊張就容易引發(fā)疾病。這時(shí)，我們就需要學(xué)會(huì)減壓。我們今天以男性飲食為例，來說說有助于職場(chǎng)男性快速解壓的解壓的食物都有哪些：

　　鮮棗是一種很好的解壓的食物，它含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。

　　由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。

　　此外，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

　　鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感，放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。

　　緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

　　以上就是解壓的食物，我們這里主要說的就是紅棗。紅棗不僅對(duì)男人有很好的減壓作用，紅棗同樣適用于其他人，很多人都喜歡吃紅棗，一天一顆紅棗，有助于幫助人們補(bǔ)充氣色。此外，紅棗是一種質(zhì)地很硬的食物，我們也要適當(dāng)?shù)某裕�紅棗可用來煲湯也可做為藥材，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，想解壓的人不妨多吃紅棗喔!

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