七類(lèi)人群吃花生后會(huì)危害身體健康

　　花生米平時(shí)飲食中最常見(jiàn)的了，特別是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是最熱衷的食物了，因?yàn)槟腥藗兒染频臅r(shí)候都愿意吃花生，特別是水煮的花生，但是男性飲食里面說(shuō)過(guò)吃花生米的危害也很多，不是每個(gè)人都適合吃的，有些人吃了花生米反而會(huì)傷害身體的。

　　花生米的危害雖然有，但是吃花生米的好處還是很多的，比如胃不好的人可以每天吃點(diǎn)生花生米養(yǎng)胃的，而且花生米和黃豆一起榨豆?jié){營(yíng)養(yǎng)很豐富的，其實(shí)什么食物都有它好和不好的一面，這就要看你怎么去食用和操作了。

　　7類(lèi)人別吃花生吃花生2大注意

　　1、痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。

　　2、膽囊切除者：膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。

　　3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類(lèi)患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅(jiān)果類(lèi)，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過(guò)高，很難消化吸收，此類(lèi)患者應(yīng)禁食。

　　4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

　　5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過(guò)三湯匙(30g)。但18粒花生就相當(dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

　　6、高脂蛋白血癥患者：飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

　　7、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。

　　花生挑選：吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類(lèi)物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和微量元素的含量也會(huì)比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分勝過(guò)白芝麻，黑米勝過(guò)白米。所以，相對(duì)淺色皮的花生來(lái)說(shuō)，深色皮的花生蛋白質(zhì)含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對(duì)于花生仁來(lái)說(shuō)，小粒的花生含的蛋白質(zhì)高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛(ài)大的固有愛(ài)好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。

　　以上講了男人吃花生米的危害，有的人糾結(jié)吃花生米的時(shí)候那個(gè)紅皮究竟吃不吃，怕吃了對(duì)身體不好，其實(shí)那個(gè)紅皮吃了對(duì)身體好的很，紅皮有補(bǔ)血的作用，對(duì)于貧血的人非常有好處，而且花生煮著吃營(yíng)養(yǎng)最好，盡量少吃油炸的多吃煮的花生。

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